Mediciones corporales

Registra los siguientes valores medidos con la báscula: 

• Peso corporal (kg) ​• % Grasa corporal ​ ​• % Masa muscular ​ • % Agua corporal ​• IMC (calculado automáticamente en MyWellness) 

■ Registrar en: Evaluación → Nueva medición → Composición corporal.

Mediciones corporales

Determina la fuerza de prensión como indicador general de fuerza y salud muscular: 

• Realiza 2 intentos por mano; registra el mejor valor (kgf). 

• Diferencia ideal entre manos ≤10%. 

■ Registrar en: Evaluación → Nuevo test → Fuerza máx. manual o Notas.

Capacidad aeróbica

Protocolo incremental con cadencia fija de 100 rpm: 

1. 1 minuto de calentamiento a resistencia 5. 

2. Aumentar +5 resistencia cada 30 segundos hasta alcanzar 45. 

3. 30 segundos extra a resistencia 45. 

4. 1 minuto de enfriamiento (resistencia 5). 

Datos a registrar: • Frecuencia cardíaca (FC) inicial, máxima y recuperación al minuto. • Resistencia máxima alcanzada. • Sensación de esfuerzo (RPE 1–10). 

■ Registrar en: Evaluación → Nuevo test → Capacidad aeróbica.

Tensión arterial y FC reposo

Determina la fuerza de prensión como indicador general de fuerza y salud muscular: 

• Realiza 2 intentos por mano; registra el mejor valor (kgf). 

• Diferencia ideal entre manos ≤10%. 

■ Registrar en: Evaluación → Nuevo test → Fuerza máx. manual o Notas.